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… nur noch wenige Tage bis zum Marathon.

Leistungsdiagnostik bei KörperKonzept
Leistungsdiagnostik bei KörperKonzept
Lich | Ich bin gut vorbereitet, optimistisch und motiviert. Meine Tests bzw. Diagnosen waren alle positiv. Die beiden Halbmarathon-Läufe in der Wieseckaue und auf den Schiffenberg habe ich gut „durchgestanden“. Die Leistungsdiagnose, durchgeführt von Jürgen Werner und Dirk Lösel von KörperKonzept bestätigt meine Leistungssteigerung. Von November bis jetzt habe ich 5 kg abgenommen. Das Training ist anstrengender geworden, die Trainingsläufe länger, schneller und anspruchsvoller.

Die Dauer eines Marathonlaufes ist „relativ“ und wird von jedem Läufer anders empfunden. Die Situation während des Laufes verändert sich; die Gedanken des Läufers vagabundieren. Im Rahmen des Marathon-Trainings hat KörperKonzept den Sportpsychologen Gregor Kuhn zu einem Vortrag vor den Marathonis eingeladen. Gregor Kuhn, selbst Ausdauersportler, Triathlet, Betreuer von Olympia-Teilnehmern sieht die lange Zeit des Marathonlaufes, in der der Läufer mit sich alleine ist. Es gilt, keinen Streß entstehen zu lassen und durch Konzentration auf die Aufgabe – nicht auf das Ergebnis bzw. die Konsequenzen – zum Ziel zu kommen. Er empfiehlt: Die Aufgabe in Teilaufgaben zerlegen und sich auf die Teilaufgaben konzentrieren. Positiv denken – immer auf den nächsten Schritt! Einen Plan machen. Ablenkungs- und Alternativ-Gedanken mitnehmen. Kritische Situationen akzeptieren und den Focus auf positive Dinge lenken. Den Lauf genießen; lächelnd durch das Ziel laufen. Daß letzteres möglich ist, kann ich aus eigener Erfahrung sagen.

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Gregor Kuhn: Psychologie der langen Strecke
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Kommentare zum Beitrag

Simone Linne
5.040
Simone Linne aus Gießen schrieb am 11.04.2009 um 22:29 Uhr
Hallo Herr Graf

wünsche Ihnen für Ihren Marathon alles, alles gute! Ich drücke Ihnen die Daumen, dass sie ihn gut überstehen, die Vorbereitungen waren ja klasse. Also: toitoitoi!!!!!!
Sabine Glinke
5.280
Sabine Glinke aus Wettenberg schrieb am 13.04.2009 um 13:48 Uhr
Und auch ich drücke die Daumen. Danke für die immer tollen und spannenden Berichte. Danke, dass Sie unsere Leser an Ihren Erlebnissen haben teilnehmen lassen.
Tina Urnau
46
Tina Urnau aus Gießen schrieb am 25.04.2009 um 15:13 Uhr
Allen Marathonis einen guten Start und Durchhaltevermögen :-)!
Hallo Lieber Leser
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