Tanzen für das Immunsystem

Wettenberg | Körperhaltung entscheidet über die Länge des Schnupfens

Dass Tanzen gesund hält, ist bereits seit einiger Zeit bekannt: Nicht nur die Muskulatur der Beine, des Rückens sowie der Arme und Schultern wird beansprucht, sondern auch die Feinmotorik kann verbessert werden. Der Körper wird beweglicher und wir nehmen das Körpergefühl intensiver wahr. Dies wiederum wirkt sich positiv auf die Körperhaltung aus, denn in unserem Zeitalter ist es immer wichtiger, für die nötige Bewegung zu sorgen, um nicht krank zu werden.

Wir gleichen durch Tanzen Fehlhaltungen aus, die durch unsere vorwiegend sitzenden Tätigkeiten entstehen. Verspannungen lösen sich, Rücken- oder Nackenschmerzen werden buchstäblich "weggetanzt", was einen großen Einfluss auf das psychische Wohlbefinden hat. Schmerzen können erst gar nicht aufkommen, denn die Muskeln werden gelockert. Durch die Bewegung wird der Kreislauf in Schwung gebracht und das Immunsystem gestärkt.

Wobei wir beim Thema wären: Der Sommer ist nun definitiv zu Ende und die wettertechnisch nicht so schöne Zeit – insbesondere im November – liegt vor uns. Mit vielen Mitteln arbeiten wir gegen eine drohende Erkältung oder gar einen grippalen Infekt.

Ein „Mittel“ das nicht bitter schmeckt und sogar noch Spaß macht, ist das Tanzen. Sozialpsychologin Dana Carney von der Columbia University in New York ermittelte, dass expansive Körperhaltungen den Testosteronspiegel ansteigen, dafür aber den Cortisolspiegel im Organismus sinken lassen. Dies fördert nicht nur Mut, Willenskraft und Beharrlichkeit, sondern auch die Leistungsfähigkeit des Immunsystems, denn Cortisol ist bekannt dafür, die Widerstandsfähigkeit gegenüber Infekten zu schwächen. Was im Umkehrschluss bedeutet: Wer überwiegend mit defensiv gebeugter Körperhaltung durchs Leben geht, verliert nicht nur psychisch, sondern auch immuntechnisch an Power – und sollte sich nicht wundern, wenn er in der nasskalten Jahreszeit öfter und länger als andere mit Erkältungen zu kämpfen hat.

Was bietet sich also Besseres und Schöneres an, als wieder einmal Tanzen zu gehen, da wir mit „Bewegung zur Musik“ nicht nur zu zweit eine Menge Spaß haben können, sondern auch gleichzeitig damit die Körperhaltung verbessern. Unser Immunsystem wird es uns danken und uns fit durch die nasskalte Jahreszeit bringen.

Wenn die "alten Knochen" mitmachen !:-((
Der Artikel gefällt mir.

Ich mag den Artikel auch. Aber einen notorischen Nicht-Tänzer wie mich bekehrt das nicht. Dafür mache ich anderen Sport :)