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Training im Winter

Staufenberg | Auch bei minus Temperaturen macht das Laufen und Walken, wie man auf den Bildern sehen kann, Spaß. Mit der richtigen Kleidung, welche bekannter Weise nicht aus Baumwolle sein sollte, ist das kein Problem. Es gibt ja mittlerweile eine große Auswahl an Funktionsbekleidung. Bei Temperaturen unter minus 10 Grad sollte allerdings in einer moderaten Grundlagenausdauerbelastung gelaufen werden. Intensives Training bei Kälte wird dagegen nicht mehr so gut vertragen“. Denn mit zunehmender Kälte wächst der Reiz auf Bronchien, Schleimhäute und Lungengefäße.
Also gibt es keine Ausrede auf Bewegung im Freien zu verzichten.
In der Gemeinschaft eines Lauf- und Walkingtreffs fällt es leichter sich zu motivieren und man lernt nette Leute kennen.

www. laufundwalkingtreff-treis.de

 
 

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von:  Rosi Hausner

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Interessensgebiet: Staufenberg
Rosi Hausner
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