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Seit zehn Jahren besteht Aerobicangebot "Step Mix" in Pohlheim

Seit zehn Jahren Bestandteil des TV07-Gymnastikprogramms: die Step-Aerobic-Gruppe von Karen Hofmann (vorne).
Seit zehn Jahren Bestandteil des TV07-Gymnastikprogramms: die Step-Aerobic-Gruppe von Karen Hofmann (vorne).
Pohlheim | Der TV07 Watzenborn-Steinberg bietet seit mittlerweile zehn Jahren den Fitness-Klassiker Step-Aerobic an - donnerstagabends in der Volkshalle. Neue Gesichter
sind herzlich willkommen, sagt Übungsleiterin Karen Hofmann, die seit 2001 diese Gruppe leitet.

"Das Training zu Musik auf dem Step erfordert Konzentration und macht den Kopf richtig frei", beschreibt Hofmann eine 90-minütige Kurseinheit. Nach 60 Minuten mit dem Step werden mit Hilfsmitteln wie Hanteln, Therabändern oder der Pilates-Rolle werden Bauch, Beine und Po gekräftigt. Zum Schluss werden neben Entspannungsübungen alle beanspruchten Muskeln gedehnt. "Step Mix trainiert das Herz-Kreislauf-System, verbessert die Koordination, fördert die
Fett­verbrennung, kräftigt die Muskeln und entspannt", so Hofmann. Bierernst geht es allerdings nicht zu: "Es wird auch viel gelacht", erzählt Hofmann.

Die etwa 15-köpfige Frauengruppe im Alter zwischen 25 und 50 trifft sich donnerstags von 20.00 bis 21.30 Uhr in der Volkshalle. "Wir freuen uns über
Verstärkung unserer Gruppe", sagt Hofmann. Auch für junge Mütter sei die Sportart optimal geeignet, um nach der Babyzeit wieder fit zu werden. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich; Schrittkombinationen können individuell angepasst werden.

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