Lich: Marathon

Lich | Nachdem das Marathon-Projekt 2008/2009 erfolgreich beendet war, '“kribbelten“ bei einigen Läufern die Beine. Wo können wir denn jetzt noch laufen? - am liebsten Marathon!? Und brauchen wir eine neue Vor-bereitung? Die Empfehlungen verschiedener Autoren sehen für Freizeit-Sportler einen – maximal zwei – Marathons pro Jahr vor. Die Nachbereitung – bis die Folgen des Marathon „verdaut“ sind – ...

Lich | Samstag in Hamburg: Die letzten Vorbereitungen vor dem Start: ein letztes leichtes Training – nichts von Tempo- oder Crescendolauf, Intervalltraining oder ähnlichen schweißtreibenden Angelegenheit. Nein, es ging ganz gemütlich zu. Nach dem Training fand unser Nudelessen statt, anschließend letzte Besprechung mit Dirk Lösel und Jürgen Werner von KörperKonzept. Es ging um allgemeine Hinweise zum ...

Lich | Ich bin gut vorbereitet, optimistisch und motiviert. Meine Tests bzw. Diagnosen waren alle positiv. Die beiden Halbmarathon-Läufe in der Wieseckaue und auf den Schiffenberg habe ich gut „durchgestanden“. Die Leistungsdiagnose, durchgeführt von Jürgen Werner und Dirk Lösel von KörperKonzept bestätigt meine Leistungssteigerung. Von November bis jetzt habe ich 5 kg abgenommen. Das Training ist ...

Lich | Am Freitag, 5. Dez. 2008, war ich zum ersten gemeinsamen Training bei KörperKonzept. Wir sind 15 Marathonis – Frauen und Männer – die in Hamburg laufen wollen, Alter zwischen 40 und 66 Jahren. Trainiert werden wir von Dirk Lösel und Jürgen Werner. Bis zum Marathon werden wir uns jeden Freitag, ca. 90 Minuten, zum Trainieren treffen. An 3 – 4 Samstagen werden wir uns mit der Theorie (Lauftechnik, ...

Lich | Nach der Leistungsdiagnostik bei Körperkonzept in Pohlheim fange ich mit den Vorbereitungen an. Vorbereiten heißt Training, Training, Training ... Aber der Reihe nach: Die Leistungsdiagnostik bei Körperkonzept hat mich wegen ihrer Professionalität beeindruckt. Sie läßt vermuten, daß mein neuerliches Marathontraining anders aussehen wird als vor 28 Jahren. Darauf bin ich schon jetzt gespannt und ...

Pohlheim | Am 26. Oktober ist es soweit Marathon in Frankfurt , mein erster. Hier die Bilder vom Training, die für so manche schwere Beine entschädigen:-).