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GENKI: Neuer Kurs für Erwachsene beim Karate-Dojo Lich

Der neue Kurs "Gesundheitsorientiertes Fitnesstraining" beginnt am 20. September.
Der neue Kurs "Gesundheitsorientiertes Fitnesstraining" beginnt am 20. September.
Lich | Das Karate-Dojo Lich e.V. startet im vereinseigenen Sportzentrum in der Bahnhofstraße 2 erneut mit seinem Gesundheitsprogramm "GENKI - Fit und Gesund ". Ein Baustein dieses Gesundheitsprogrammes bildet der Kurs „Gesundheitsorientiertes Fitnesstraining“. Der Kurs richtet sich an erwachsene Neu- oder Wiedereinsteiger in die sportliche Betätigung und bildet eine optimale Grundlage auch für andere Sportarten. Das gesundheitsorientierte Fitnesstraining wendet sich an Menschen, die noch nie bzw. lange Zeit keinen Sport betrieben haben oder nach Abschluss einer Reha-Maßnahme langsam wieder eine sportliche Betätigung aufnehmen wollen. Vor Beginn des Kurses wird eine Bestandsaufnahme (Fragebogen) durchgeführt, um die Trainingsinhalte und Übungen für alle Teilnehmer zu optimieren.
Basierend auf den drei Säulen Beweglichkeit, Kräftigung und Entspannung orientieren sich die Inhalte an aktuellen trainingswissenschaftlichen und präventivmedizinischen Erkenntnissen. Keiner wird hier überfordert, bei gezieltem Muskel- und Konditionsaufbau kommt auch der Spaß an Bewegung in einer netten Gruppe nicht zu kurz. Neben der Verbesserung
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der muskulären Leistungsfähigkeit, ist die Schulung motorischer Grundfertigkeiten wie Koordination, Beweglichkeit und Entspannung Teil des Trainingsprogramms. Bisherige Teilnehmer sind überrascht, wie schnell sich das regelmäßige Training im täglichen Alltag bemerkbar macht, weil der Rücken weniger verspannt ist oder das Treppensteigen leichter fällt.
Das Gesundheitsprogramm GENKI, japanisch für Gesundheit, mit dem Kurs „gesundheitsorientiertes Fitnesstraining“ ist ein vom Deutschen Olympischen Sportbund (DOSB) anerkannter Kurs, der die Anforderungen des bundesweit geltenden „Sport Pro Gesundheit“ Siegels erfüllt, und findet in zehnwöchigen Kursen statt. Dieser Kurs wird von einem speziell ausgebildetem, qualifiziertem Trainer geleitet. GENKI wird auch von verschiedenen Krankenkassen anerkannt und durch deren Bonussysteme honoriert oder direkt bezuschusst.
Ein neuer Kurs startet am 20. September, immer Montags 19 – 20 Uhr. Um eine individuelle Betreuung zu gewährleisten, ist die Gruppengröße auf je 15 Teilnehmer begrenzt. Um vorherige Anmeldung wird gebeten. Weitere Informationen gibt es im Internet unter www.karate-lich.de, telefonisch unter 06404/63744 jeweils montags, dienstags und donnerstags von 10 - 12 Uhr oder jederzeit unter info@karate-lich.de.

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