Bürgerreporter berichten aus: Langgöns | Überall | Ort wählen...

Buchtipp: Dr. med. Michael Spitzbart "Erschöpfung und Depression: Wenn die Hormone verrücktspielen Burnout-gefährdet? Ihr Blut verrät’s!"

Langgöns | Es vergeht kaum ein Tag, an dem nicht irgendwo ein Artikel oder ein neues Buch zum Thema Burn-Out erscheint. Jetzt hat sich auch der Bestsellerautor und Präventionsmediziner Dr. Michael Spitzbart mit dem Thema beschäftigt - allerdings aus einer etwas anderen Perspektive. Wie der Untertitel des Buches „Erschöpfung und Depression: Wenn die Hormone verrücktspielen - Burnout-gefährdet? Ihr Blut verrät’s!“ – anklingen lässt, geht er das Ganze von der medizinischen Seite an.

Burnout und Depression – so schreibt er, seien kein persönliches Versagen. Oft stecke ein gestörter Hormonstoffwechsel dahinter. Ausführlich beschreibt Dr. Spitzbart zunächst den Hintergrund und Verlauf eines Erschöpfungssyndroms. Dieses Krankheitsbild, das sich hinter dem viel zitierten Burnout verbirgt, bildet sich aufgrund von negativer Stressbelastung über einen längeren Zeitraum. Die Veränderung unserer Arbeitswelt – permanente Verfügbarkeit, mehr Druck, unsichere Arbeitsplätze - aber auch die negative Wirkung von Vorgesetzten und die Zunahme von Existenzängsten in Krisenzeiten tragen dazu bei. Allerdings ist nicht jede Person gleichermaßen
Mehr über...
Rezension (112)psychisches Wohlbefinden (2)Gesundheit (364)Depression (7)BurnOut (15)Buchbesprächung (1)Buch (161)
gefährdet: Besonders anfällig sind zum einen Personen, die besonders aktiv sind, sich voll für eine Sache einsetzen und überengagiert und leistungsorientiert sind. Sie überfordern sich auf lange Sicht und „verbrennen sich selbst“. Die andere Gruppe der besonders Gefährdeten sind eher passive Persönlichkeiten, denen es schwerfällt „Nein“ zu sagen. Sie haben ein geringeres Selbstwertgefühl, trauen sich nicht, Grenzen zu setzen und haben oft auch keine klaren Ziele. Sie werden im Betrieb oder der Organisation „verschlissen“. In der Folge entsteht eine Erschöpfungsspirale, die von Schlafstörungen und Energieverlust bis hin zu einer schweren Depression führen kann.

Die konventionelle Behandlung setzt neben der psychologischen Begleitung auf die Gabe von Antidepressiva. Das aber, so kritisiert der Autor, habe beträchtliche Nebenwirkungen und diene in erster Linie der Pharmaindustrie und weniger dem Patienten. Spitzbart setzt mit seiner eigenen Therapie auf körpereigene Mechanismen der Heilung. Da bei Stress vor allem gehirnaktive Aminosäuren verbraucht werden, entstehe ein Mangel an wichtigen Hormonen wie z.B. dem als Glückshormon bekannten Serotonin oder Dopamin und Noradrenalin, die für inneren Antrieb sorgen. Sorgt man jetzt dafür, dass genügend Grundbausteine für diese Hormone durch gezielte Ernährung oder speziell abgestimmte Nahrungsergänzungsmittel zugeführt werden, so verspricht Dr. Spitzbart, pendelt sich der Stress-Stoffwechsel wieder ein.

Aber ist das wirklich so einfach? Da bringen wir den Hormonstoffwechsel mit ein paar Proteinen und Mineralstoffen auf Trab und schon ist alles gut? Dass das nicht ausreicht, weiß auch der Autor und so findet sich im zweiten Teil des Buches eine breite Auswahl von präventiven Maßnahmen, die für ein Leben ohne Burnout wichtig sind. Es gilt vor allem die eigenen Muster und Strukturen zu hinterfragen. Beginnend mit der Überprüfung der eigenen Antreiber, z. B. es immer allen recht machen zu wollen oder etwas besonders gut und perfekt machen zu wollen, analysiert er die inneren und äußeren Energieräuber. Darüber hinaus gibt Spitzbart eine Vielzahl an guten und hilfreichen Tipps und Hinweisen zu einem gesunden ausbalancierten Leben – dem Umgang mit Belastungen, Meditation und Entspannung, Bewegung und Ernährungsgewohnheiten.

Vor allem dieser Teil macht das Buch zu einem hilfreichen und lesenswerten Ratgeber für Menschen, die sich im Stress befinden und Burnout-gefährdet sind. Es gibt Impulse zur Veränderung und zu einem anderen, präventiven Umgang mit sich selbst.

Das Buch ist erschienen im Kösel Verlag 2012, 158 S., € 17,99.

Dies könnte Sie zum Thema auch interessieren

Vortrag "Krankheit verstehen und überwinden" am 17.04. in Heuchelheim
Ist unser Körper vollständig verrückt geworden oder läßt sich eine...
Buchrezension: Philipp Möller "Gottlos Glücklich - Warum wir ohne Religion besser dran wären"
Phillipp Möller „Gottlos Glücklich – Warum wir ohne Religion besser...
Triumphierendes Mixed
Bv Hungen mit doppelten Sieg beim Rödermarkpokal
Bv Hungen mit starker Vorstellung in Rödermark. Alexander Bender /...
Die diesjährige Teddyklinik lädt ein
Zum zwölften Mal öffnet die Teddyklinik nächsten Dienstag zwischen 9...
Müller mit dem Buch, welches er vorstellt
Autorenlesung an Francke-Schule – Volksaufstand 1953 als Romanhintergrund
Sein im vergangenen Jahr erschienenes Buch „Der Tag X“ stellte Titus...
Professor Dr. Michael Franz ist Ärztlicher Direktor des Vitos Klinikums Gießen-Marburg. (Foto: Vitos Gießen-Marburg)
Professor Dr. Michael Franz gehört zu Deutschlands Top-Medizinern
Gießen/Marburg, 28. August 2018. Der Ärztliche Direktor des Vitos...
Multimedialesung an Francke-Schule
Um ihre erfolgreiche Hörspielserie „Die 5 Geschwister“ vorzustellen,...

Kommentare zum Beitrag

Leider gibt es noch keine Kommentare zu diesem Artikel.
Schreiben Sie doch den ersten!

Hallo Lieber Leser
freut mich, dass Sie meinen Artikel lesen. Sind Sie schon Bürgerreporter der Gießener Zeitung?
Auf www.giessener-zeitung.de kann jeder aus seinem Ort berichten. Lokaler geht's nicht!

Mitmachen ist ganz einfach und alles ist kostenlos: Gleich registrieren und los geht's!

Herzlichst, Ihr(e) Branka Kramaric

von:  Branka Kramaric

offline
Interessensgebiet: Langgöns
Branka Kramaric
44
Nachricht senden
Aktuellste Beiträge des Autors:
Chris Guillebeau: Vom Glück des Strebens
Jeder Mensch braucht eine Aufgabe: Vom Glück des Strebens.
Zu Fuß an einen entlegenen Ort, mit dem Fahrrad quer durch Afrika,...
Herr Huang in Deutschland
Herr Huang kommt nach Deutschland - Buchtipp
Herr Huang kommt nach Deutschland. Das ist erst einmal nicht...

Weitere Beiträge aus der Region

Die Laienschauspieler in Aktion
In Langgöns/Garbenteich wird wieder Theater gespielt - Die Proben laufen auf Hochtouren.
Es geht in die Endphase der Proben für das neue Theaterstück der...
Neuer Line Dance Kurs beim TSV Oberkleen
Jeweils donnerstags vom 25.10. - 22.11.18 im DG Oberkleen! Wer die...
Der Vorstand. V.l.: Dr. Thorsten Fritz, Barbara Fandré, Reingard Forkert, Prof. Dr. Ulf Sibelius, Dr. Hans-Joachim Schaefer
Förderverein PalliativPro: Wunderbares Sommerfest im Schloss Rauischholzhausen - Dankeschön an PalliativCareTeams, Mitarbeiter und Ärzte
Gießen/Rauischholzhausen. Vor der malerischen Kulisse und bei...

Dieser Beitrag als Banner

Um diesen Beitrag als Banner auf deine eigene Homepage einzubinden, kopiere einfach folgenden Link und füge diesen Code in deiner Homepage ein.
Link:
Übrigens: unter "Meine Seite" findest du auch einen Banner zum Einbinden der letzten Beiträge, die du selbst verfasst hast.