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Neues Jahr und gute Vorsätze

Viel Glück im neuen Jahr!
Viel Glück im neuen Jahr!
Lahnau | Am Anfang eines Jahres ist der Wille groß, sich endlich gesünder zu ernähren. Doch mit der Zeit scheint einen der Alltag wieder einzuholen. Jetzt gilt, sich selbst Hilfestellung zu geben und sich in kleinen, einfachen Schritten auch mehr Bewegung zur Gewohnheit zu machen.
Sport ist dabei ein guter Partner, hilft er uns doch Fett zu verbrennen und Muskelmasse aufzubauen. Dabei kann man ganz einfach mit einem Spaziergang von täglich etwa 20 Minuten beginnen, um mehr Schwung – auch seelisch zu bekommen. Vielleicht lässt sich sogar morgens auf dem Weg zur Arbeit ein Spaziergang einschieben, oder man geht abends (mit dem Hund?) noch eine Runde um den Block. So sorgt man außerdem für einen gesunden Schlaf, der beim Schlankwerden hilft. Außerdem: in der Erholungsphase werden Muskeln aufgebaut, wenn man sich vorher bewegt hat.

Jedes Jahr an Silvester wiederholt sich das gleiche Ritual:
Abnehmen, mit dem Rauchen aufhören, weniger trinken. Laut einer Studie haben sich 45 Prozent der Deutschen vorgenommen, ihr Leben im kommenden Jahr zu ändern. Aber nur die Hälfte davon setzt die guten Vorsätze auch in die Tat um.
Hinzu kommt: Es bringt nichts, wenn Vorsätze durch die Erwartungen anderer geprägt werden. Die Chancen, Vorsätze in die Tat umzusetzen, sind viel größer, wenn sie durch eine nachhaltige persönliche Motivation und nicht durch äußeren Zwang entstanden sind.

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Jutta Achenbach
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