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Bewegung tut gut und ist in jedem Alter möglich: gute Vorsätze versus "Innerer Schweinehund".

Stuhl-Gymnastik: Seniorentreffen Lehnheim, 10.01.2014
Stuhl-Gymnastik: Seniorentreffen Lehnheim, 10.01.2014
Grünberg | Bewegung tut gut......aber was, wenn man körperlich nicht mehr zu 100 Prozent leistungsfähig und beweglich ist?

Wie viele guten Vorsätze zum Jahresanfang sind im April noch reines Wunschdenken und spätestens bei Beginn der Badesaison und dem Blick in den Spiegel lächelt der "Innere Schweinehund" frech und siegessicher bei vielen Menschen über die Schulter?

Unter fachkundiger und humorvoller Anleitung von Mario Gerning, Ergo- und Physiotherapeut aus Mücke, konnten 24 SeniorInnen beim Lehnheimer Seniorentreffen vergangenen Freitag einfache und alltagstaugliche Übungen der Stuhl-Gymnastik kennenlernen.

Hoch motiviert und mit viel Spaß wurde - mit Hilfe einer handelsüblichen Mülltüte als "Sportgerät" - der Kreislauf und Stoffwechsel der Teilnehmer gehörig angekurbelt, das Gleichgewicht geschult und Gelenke bewegt.
Neben Atem- und Entspannungsübungen ist auch die Dehnung von Muskeln und Sehnen Bestandteil dieser besonderen "Gymnastik im Sitzen", um Haltungsschäden zu korrigieren und die Beweglichkeit zu fördern.

Therapeut Gerning referierte während seines Besuchs auch über verschiedene Behandlungsmethoden, die in der Schmerztherapie, bei Funktionsstörungen der Organe und bei den Erkrankungen des Bewegungsapparates eingesetzt werden.

Mehr über...
Stuhl-Gymnastik (2)Seniorentreffen (11)Mücke (266)Mario Gerning (1)Lehnheim (107)Kinesiologie (5)Innerer Schweinehund (1)Dr. Brügger (1)Akupunktmassage (1)
Eine Behandlungstechnik "ohne Nadeln" ist die Akupunktmassage nach Penzel, bei der ein Therapeut mit einem Metallstäbchen entlang dem Verlauf der sogenannten Akupunkturmeridiane streicht. Wie in der Akupressur sollen darüber hinaus auch einzelne Akupunkturpunkte direkt stimuliert werden.
Mario Gerning erläuterte auch, was es mit den "bunten Klebestreifen" auf sich hat und wie diese Kinesiologischen Tapes wirken.
Immer wiederkehrende Bewegungen und einseitige Haltungen führen häufig zu Reizungen oder gar Verletzungen von Sehnen, Muskeln, Knochen oder Gelenken.
Gezielte einfache Übungen nach Dr. Brügger, die sich sehr gut in den Alltag einbauen lassen, können Schmerzen reduzieren und beseitigen, unterstützen den Heilungsprozeß, kräftigen schwache Muskulatur und fördern die Beweglichkeit.

Kleine Auflockerungübungen zur Förderung der Reaktionsfähigkeit am Ende der Veranstaltung und die Möglichkeit, während des anschließenden Kaffeetrinkens noch Einzelgespräche mit dem Profi Gerning führen zu können, ließen diese Veranstaltung wieder zu einem sehr schönen Treffen mit rundum zufriedenen, gut durchbluteten Gesichtern werden.

Stuhl-Gymnastik: Seniorentreffen Lehnheim, 10.01.2014
Stuhl-Gymnastik:... 
Handelsübliche Mülltüten als "Sportgeräte"
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Mario Gerning zeigt, wie es richtig geht. "Ja, das spürt man!"
Mario Gerning zeigt, wie... 
Entspannung muß sein...
Entspannung muß sein... 
Einfache Übungen mit großer Wirkung
Einfache Übungen mit... 
Einzel-"Gespräche" als Hilfestellung im Anschluß an die Veranstaltung
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Übungsvorschläge zur besseren Beweglichkeit
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von:  Anne Arnheiter

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Interessensgebiet: Grünberg
Anne Arnheiter
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