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Stephanie Pewny

    Fit wie ein Turnschuh!

    Deutschland im Diäten-Wahn…Wir hungern uns dick!

    Stephanie Pewny
    von Stephanie Pewny  am 08.04.2013158 mal gelesen1 Bild0 Kommentare
    Gießen | Fast jeder zweite volljährige Deutsche hat bereits mindestens eine Diät hinter sich…leider oft ohne nachhaltigen Erfolg. Zwar nehmen wir bei einer Reduktion der Kalorienzufuhr schnell ab, doch gerade die Geschwindigkeit, mit der die Kilos purzeln, ist entscheidend. Sinkt die Kalorienzufuhr zu stark unter den täglichen Energiebedarf, so drosselt der Körper den Stoffwechsel, Muskelmasse wird ...
    Fit wie ein Turnschuh - Sport macht´s möglich!

    Sport als Medikament – Alternative zu Tablette, Kapsel und Co.?!

    Stephanie Pewny
    von Stephanie Pewny  am 05.04.2013241 mal gelesen1 Bild3 Kommentare
    Gießen | Neueste wissenschaftliche Studien zeigen: Regelmäßige körperliche Aktivität kann die Gesamtsterblichkeit und das Risiko, Herz-Kreislauf-Erkrankungen sowie Stoffwechseldysbalancen zu entwickeln, um bis zu 35 % senken. Täglich mindestens 15 Minuten Bewegung empfehlen die Forscher, um das Risiko für kardiovaskuläre Erkrankungen zu reduzieren und die Lebenserwartung um bis zu drei Jahre zu steigern. ...

    Nächstes Jahr wird alles schlanker?!

    Stephanie Pewny
    von Stephanie Pewny  am 28.12.2011512 mal gelesen1 Bild10 Kommentare
    Gießen | Rund 33 Prozent der Deutschen wollen nach Silvester den Kampf gegen die Pfunde aufnehmen. Aber wie kann man diesen guten Vorsatz wirklich durchhalten? Es kommt darauf an, im Alltag immer wieder den inneren Schweinehund zu besiegen. Wichtig für einen dauerhaften Diäterfolg sind ein fester Wille und Konsequenz. Das bedeutet, dass man sich fest dazu entschließen muss, abzunehmen. Bei Übergewicht ...

    Trink dich fit – Die Wahl der richtigen Getränke im Sommer

    Stephanie Pewny
    von Stephanie Pewny  am 29.08.2011324 mal gelesen0 Bilder0 Kommentare
    Gießen | Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr ist gerade bei sommerlichen Temperaturen und zusätzlichen sportlichen Aktivitäten äußerst wichtig für den menschlichen Organismus. Dieser besteht zu rund 60 % aus Wasser. Bei einer zu geringen Flüssigkeitsaufnahme kommt es daher schnell zu Konzentrationsstörungen, Müdigkeit, Kreislaufproblemen und Kopfschmerzen. Je nach Aktivitätsgrad sollten 3-4 l täglich mit ...

    Ballaststoffe – Alles andere als belastend!

    Stephanie Pewny
    von Stephanie Pewny  am 12.08.2011499 mal gelesen0 Bilder0 Kommentare
    Gießen | Mittlerweile hat die Wissenschaft herausgefunden, dass Ballaststoffe alles andere als überflüssig für den menschlichen Stoffwechsel sind. Doch was genau verbirgt sich hinter dem Begriff „Ballaststoffe“? Gemeint sind pflanzliche Bestandteile, für die der menschliche Körper keine Verdauungsenzyme besitzt. Folglich werden sie zu großen Teilen unverdaut ausgeschieden. Das Besondere an Ballaststoffen ...

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