Sicher ankommen - ACE Tipps für entspanntes Fahren.

Gießen | Es gibt sie; die eher kleinen Schritte, die in puncto Unfallvermeidung zum Ziel führen. Der Verzicht auf Alkoholkonsum vor Fahrtantritt und eine defensive Fahrweise sind bewährte Mittel, um gefährliche Situationen möglichst zu vermeiden. Doch im Autofahrer-Alltag werden die besten Vorsätze allzu schnell ausgebremst: Wenn unerledigte Aufgaben für Hektik sorgen, wenn Zeitdruck unter Stress setzt, dann nervt der viel zu langsam fahrende Vordermann ganz besonders - und schon fährt man zu dicht auf oder lässt sich gar zu einem riskanten Überholmanöver verleiten.
Im Straßenverkehr immer gelassen zu bleiben, ist nicht einfach - aber eine der wirkungsvollsten Methoden, sich eben nicht selbst in unfallträchtige Situationen hineinzumanövrieren.
Hier ein paar Tipps:
> Für jede Fahrt ein ausreichendes Zeitpolster einplanen. Zeit-
druck ist der größte Stressfaktor. Staus wirken dann wie
Benzin, das ins Feuer geschüttet wird.
> Achten Sie darauf, eine bequeme Sitzposition einzunehmen,
richtig und gut gegurtet zu sein und das richtige Innenraum-
klima zu haben.
> Wenn Sie bemerken, dass Sie den Termin nicht mehr recht-
zeitig wahrnehmen können: Halten Sie an und teilen Sie dies
der Person telefonisch mit.
> Halten Sie kurz inne, ehe Sie den Motor starten. Denken Sie
daran, dass Sie ganz gelassen fahren wollen. Seien Sie höf-
lich und suchen Sie den Blickkontakt zu anderen Fahrern
und Fußgängern. Ein freundlicher Blick oder eine entschul-
digende Geste wirken Wunder.
> Aufmerksam die eigene Reaktion beobachten. Akuter Stress
äußert sich in negativen Gedanken und aggressiven Selbst-
gesprächen, Gefühle schaukeln auf.
> Wettbewerb und fahrerischer Ehrgeiz haben im Straßenver-
kehr nichts zu suchen. Schnelle Spurts und quitschende
Reifen finden dort keine Bewunderer.
> Verwandeln Sie eine "Dienstfahrt" ab und zu in eine "Spazier-
fahrt" - ohne Stress und Zeitdruck. Fahren Sie früher los und
wählen Sie zur Belohnung eine schönere Fahrtroute aus.
Entspannen Sie während dieser Tour.
> Stellen Sie einen Radiosender ein, der ruhige Musik auflegt.
Diese verlangsamt den Puls und fördert dadurch die innere
Ruhe. Oder hören Sie Ihre Lieblings-CD (oder MP3). Die
positiven Emotionen, die Sie damit verbinden, reduzieren
negative Gedanken.
Da das Bewusstsein das Sein bestimmt, sollte der Vorsatz
lauten: Heute bin ich freundlich, höflich und zuvorkommend zu den anderen!
Schlechtes Wohlbefinden im Auto fängt nämlich ganz banal an: hoher Geräuschpegel im Fahrzeug, mangelhafte Be- und Entlüftung, ungünstige Sitzposition oder schlechter Fahrwerkskomfort beeinflussen die Handlungsfähigkeit eines Autofahrers. Auch schlechte Sichtverhältnisse veursachen Körperalarm, weil dann beim Fahren eine weit größere Konzentration aufgebracht werden muss.