Gießen | Es ist Winter: Die gemütliche Zeit des Jahres hat begonnen, aber auch die Zeit von Grippewelle und Erkältungskrankheiten. Doch dagegen kann man etwas tun: Die GIEßENER ZEITUNG möchte von ihren Lesern wissen, wie sie gesund durch die kalte Jahreszeit kommen. Die Tage werden kürzer und die Nächte kälter. In den Wintermonaten ist es besonders wichtig, das Immunsystem zu stärken und sich fit zu halten. Wir möchten wissen, was genau unsere Leser tun, um fit und gesund durch die kommenden Monate zu kommen.
Verlost werden viele tolle Preise, wie zum Beispiel Einkaufsgutscheine, gesponsert von der DocMorris Apotheke in der Plockstraße in Gießen. Der erste Preis ist ein Einkaufs-Gutschein über 200 Euro. Apotheker Jörg Sommer hat auch noch einen kleinen Tipp für ein gesundes Immunsystem parat: „Die Kombination aus Vitamin C und Zink, erhältlich auch als Kombinationspräparat, unterstützt die körpereigenen Abwehrkräfte.“
Alle, die am Gewinnspiel teilnehmen möchten, schreiben einfach einen Kommentar unter den Beitrag und erklären darin, wie Sie gesund durch den Winter kommen. Die Teilnahme ist auch per E-Mail an redaktion@giessener-zeitung.de mit dem Betreff "Gesund" möglich. Einsendeschluss ist der 14. Dezember. Das Team der GZ wünscht viel Glück.
An apple a day keeps the doctor away! - Ich hoffe immer, dass frische Luft, Zwiebeloptik und ein paar zusätzliche Vitamine in Form von Obst und Kapseln ausreichen, um gesund durch den Winter zu kommen, klappt aber leider nicht immer. Ich bin noch offen für DAS Geheimrezept eines gesund überstandenen Winters!
Die Nahrung macht rund 80 % unserer Gesundheit aus, daher ernähre ich mich oft von frischem Obst, Gemüse und Dinkel in allen Variationen. Ich schwöre auf dieses Korn !! Hildegard von Bingen hatte total Recht, es ist nicht nur ein Nahrungsmittel, sondern wirklich das "Heilmittel Nr. 1". Dinkel verändert, in ganz positivem Sinne. Wer Dinkel über einen längeren Zeitraum verzehrt, weiss wovon ich rede. - Wichtig ist für mich auch der Aufenthalt draußen in der Natur, die frische Luft & das Tageslicht. Falls die Sonne so garnicht durch kommt, gehe ich auch schon mal auf die Sonnenbank. Schwimmen, laufen, bewegen & auch regelmäßige Meditation tun mir einfach gut.
Wenn es dann doch mal im Hals kratzt oder ich die ersten Anzeichen einer Erkältung spüre, nehme ich zur Steigerung meiner Abwehrkräfte ein Homöopatisches Präparat: Echinacea D6, damit bin ich die letzten Jahre gut durch die Winter gekommen. Und was einfach immer gut tut, wenn es draußen so richtig schmuddelig ist, egal ob erkältet oder nicht, ist ein heißes Hühnersüppchen :-)
Liebe Grüße und kommen SIE ALLE gesund durch den Winter
vielleicht auch ohne Chemie, denn bedenken Sie die vielen vielen Nebenwirkungen. - Ich möchte hier nicht den Eindruck erwecken, dass ich gegen Medikamente bin, sondern einfach erst mal mit den Mitteln der Natur rangehen. Denn bekanntlich hat die Natur ja für ALLES ein Kraut wachsen lassen.
Also ich komme gesund durch das ganze Jahr. Im Winter ziehe ich mich etwas wärmer an. Die Ernährung ist das ganze Jahr über nahezu gleich, allenfalls dem Angebot von Obst und Gemüse etwas angepasst. ich glaube für mich ist meine Grundeinstellung, ich will nicht krank werden, wichtiger alls alles andere. Schnupfen kenne ich fast garnicht mehr. Beim eventuellen kratzen im Hals nehme ich dann Esberitox. Ein Mittel zur Stärkung der Abwehrkräfte und es kommt garnicht erst zum Ausbruch eines Schnupfens.
Bei jedem Wetter spazierengehen ist gut, aber leider doch nicht immer so mein Ding. Auf jeden Fall einmal pro Woche Sauna, viel Obst essen und seitdem ich auf Anraten meines Internisten regelmäßig Zink einnehme, habe ich kaum noch Erkältungen. Und mindesten 1x im Jahr Nordseeluft einatmen.
Ich kenne auch seit Jahren keinen Schnupfen mehr, aber seit ein paar Wochen probiere ich den Ling Zhi, Reishi, Ganoderma lucidum aus.
Der Ling Zhi wird in Asien auch "Pilz der Unsterblichkeit" genannt, was auf seine Fähigkeit, Alterungsprozesse erheblich zu verlangsamen, zurückzuführen ist.
In der Traditionellen Chinesischen Medizin werden Ling Zhi Pilze seit mehr als 4000 Jahren als eines der wirksamsten Mittel angesehen.
Der Reishi ist heute unter den 10 wirksamsten Naturheilmitteln in der TCM aufgeführt !
...also den Winter vor 2 Jahren habe ich ohne Erkältung, Grippe oder ähnliches überstanden, und zwar ganz einfach: alle 2-3 Wochen ging's ab in die Sauna. Im letzten Winter hat das zeitlich nicht so geklappt, und es hat sich promt gerächt: Ich war ständig krank oder zumindest angeschlagen. Das war mir eine Lehre, werde mir die Sauna für diesen Winter fest im Terminplan einplanen.
Außerdem habe ich mich glaube ich für diesen Winterschon die letzten paar Monate abgehärtet. INTENSIVER HUNDESPORT bei jedem Wetter hilft wahre Wunder. Einfach ca. 3-4 Stunden und das mindestes zweimal pro Woche auf den Hundeplatz (natürlich wetterfest eingepackt), dann macht es den kleinen Husten-, Schnupfen- und Grippeviren irgendwann keinen Spaß mehr, sich ständig einzunisten :-). Und auch wenn man sich dann (eingepackt in Thermounterwäsche, Skihose, Fleece-Pulli und dicker Winterjacke) meist fühlt wie ein Schneemann (bloß nicht umfallen, sonst muss ein Kran zum Wiederaufstellen organisiert werden) und aussieht wie das Michelin-Männchen, es wird alles schön warm gehalten! Das einzige was bei uns Frauen immer friert, sind dann noch die Füße... Aber dagegen hilft ein warmes Fußbad und ein leckerer heißer Tee, wenn man wieder zu Hause angekommen ist!
Liebe Frau Möser,
ein kleiner Tipp gegen kalte Füße sind Angora-Wolle Socken, denn die halten super warm, denn wenn die Füße kalt sind ist`s gefährlich bezüglich Erkältung & Co.
LG
Wie Frau Wallenfels anmerkt, warme Füße sind wichtig, dazu kommt der Witterung angepaßte Kleidung. Außerdem esse ich viel Obst und Gemüse,
seit Jahren esse ich kein Fleisch mehr (ab und zu gönne ich mir mal Sushi :-), ohne Fleisch natürlich), trinke täglich eine heiße Zitrone und gehe jeden Tag eine Stunde mit unseren Hunden durch das Feld (bei jedem Wetter).
Natürlich muß das Immunsystem gestärkt werden und auch gegen die häufig auftretende Winterdepression läßt sich was unternehmen.
In der kalten und dunklen Jahreszeit ist unser Immunsystem stark gefordert. Die richtige Ernährung stärkt das Immunsystem.
Dafür benötigt der Körper reichlich Vitamine und Mineralstoffe sowie viel Bewegung in frischer Luft. Auch der regelmäßige Gang in die Sauna verbessert die Abwehrkräfte.
Heimisches Wintergemüse wie Grünkohl, Weißkraut, Wirsing, Lauch, Zwiebeln, Brokkoli, Sellerie und Möhren sind wahre Vitaminbomben.
Kohlenhydrate liefern Energie. Deshalb sollten Kartoffeln, Gemüse und Vollkornprodukte auf unserem täglichen Speiseplan stehen.
Milch trinken und Bananen essen. Der darin enthaltenen Eiweißbaustein Tryptophan erhöht den Serotinspiegel. Außerdem liefern sie nervenstärkendes Magnesium.
Nachtrag: Bei mir hat es mit den Hausmittelchen nicht geklappt: Die Nase läuft, der Hals kratzt und der Kopf ist dick - super! Ich versuche es dann mal mit Hühnersuppe und viel Schlaf, damit das Ganze sich nicht festsetzt und hoffentlich morgen schon wieder Geschichte ist.
Na Frau Hofmann, das will ich aber meinen! Erst gute Ratschläge geben und 3 Tage später schwächeln, das ist sonst gar nicht Ihre Art ;-)
Gute Besserung! Immer dran denken, es ist bald Wochenende, da lohnt sich krank sein nicht!
@Frau Wallenfels: Danke für den Tipp, werde ich sicher ausprobieren. Aber ich glaube eigentlich nicht, dass irgendetwas meine kalten Füße warm bekommt, nach allem, was ich schon ausprobiert habe.. ;-)
Wir halten uns fit durch eine ausgewogene Ernährung wie zum Beispiel frisches Gemüse und Salate der Saison, viel Obst und ab und zu was warmes trinken (heiße Zitrone, einen guten Tee oder heiße Milch mit Bienenhonig). Manchmal einen Saunabesuch zur Entspannung und Abhärtung ist nicht falsch. Auch ab und zu einen Glüh- oder heißen Apfelwein mit oder ohne Schuß lehne ich nicht unbedingt ab. Hat es aber einen doch erwischt, dann ein heißes Bier oder einen guten Grog und dann ab ins Bett - das wirkt wahre Wunder.
MfG Stefan Bien
Gesund durch den Winter kommen:
Es klingt vielleicht banal, aber ich komme gesund durch den Winter und durch das ganze Jahr, in dem ich mir öfter am Tag die Hände wasche, keine Türklinken anfasse und allgemein auf Hygiene achte.
Selbstverständlich esse ich täglich frisches Obst und mache fast jeden Tag Sport...Krafttraining und Ausdauersport.
Dienstags, Donnerstags und Sonntags sind inzwischen fest eingerichtete Tage für je eine Stunde Schwimmen im Bad der Ringallee. Ansonsten schwör ich drauf, wenn eine Erkältung im Anmarsch ist, heißen Holunderbeerensaft mit etwas Zitrone und Zucker zu trinken und anschließend kräftig zu schwitzen. Wenn es schlimmer kommt, koche ich ein Suppenhuhn und trinke eine Hühnerbrühe. Das hilft bestimmt.
Ja, mit dem Holunder habe ich auch gute Erfahrungen gemacht. Ansonsten nutze ich schon beim ersten Kratzen im Hals Meditonsin, plus eine Aspirin plus C vor dem Schlafen. Das hat noch jede Erkältung geblockt. In Zeiten der Schweinegrippe achte ich zusätzlich auf häufiges Händewaschen, Hygiene und ordentliches Lüften der Räume. In Räumen mit vielen Menschen lutsche ich einen pflanzlichen Infektblocker - und bislang war ich keinen einzigen Tag krank.
Mein Körper sagt mir zum Glück immer rechtzeitig, was ich genau brauche, um ganzjährig - auch jetzt, speziell durch die kalt-nasse Winterzeit gesund zu bleiben... Aber es kommt mal vor, dass die Unvernunft siegt (zu wenig Schlaf z.B...), dann nehme ich bei ersten Erkältungsanzeichen Meditonsin und mache mir ein Zaubergetränk aus heißer Milch, viel Ingwer und Honig.
Das hat bis jetzt immer sehr gut geholfen. Wie gesagt, ich folge meinem Instinkt und knabbere allerhand Früchte, Knollen, Kräuter, vor allem Mandarinen, Bananen, Datteln, Walnüsse, Sellerieknollen, Fenchelknollen, Äpfel, Möhren und Petersilie. Leckereien aus Dinkel und Haferflocken dürfen auch nie lange auf dem Tisch fehlen. Heute Abend, z. B., gibt es: Brokkolicreme-Suppe mit Dinkelpfannkuchen mit viel frischen Kräutern!
Das Warmhalten von Händen, Hals, Kopf und Füßen durch das Tragen von Handschuhen, Schal, Stirnband oder Kapuze, warmen Socken und Schuhen, finde ich sehr, sehr wichtig...
Regelmäßiger Ausdauersport im Freien (MTB Ausflüge bei jedem Wetter) hält mich außerdem seit 10 Jahren richtig fit. ... und nicht zuletzt, ganz wichtig, finde ich auch gesundes Lachen...!!! Schon ein Lächeln stärkt im Nu das Immunsystem! :-)))
All die anderen Tipps sind auch sehr gut und führen zum selben Ziel...
Viel Erfolg allerseits!!!
Also ich sage Dank dem Team der giessener-zeitung, insbesondere den ZWEI die heute dort in der Apotheke waren und den GewinnerInnen ihre Preise aushändigten. Auch der anschließende Fototermin wurde professionell abgewickelt. Immer wieder gerne dabei ;-)
Jetzt kann ich rückblickend sagen: Winter ade! Grippe ging am Haus vorbei. Der Frühling steht vor der Tür, machen wir sie auf und lassen in rein ;-)
freut mich, dass Sie meinen Artikel lesen. Sind Sie schon Bürgerreporter der Gießener Zeitung?
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