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Was alle tun können um ein positiveres Leben zu leben

Buseck | Gute Gedanken, Gute Gefühle

Wenn man sich lange Zeit mit dem Sein, der Wirklichkeit und der Realität beschäftig, kommt einem vielleicht irgendwann der Gedanke „Was nützt es mir?“!

Welche Vorzüge kann es mir bringen, wenn ich mich mit meiner Steuerzentrale „Gehirn“ beschäftige.

Die vordergründigen Ergebnisse schieben sich dann sehr schnell ins Bewusstsein. Denn wir wissen, dass die synaptischen Verbindungen anfangen zu wachsen, wenn wir uns stetig mit einem Thema beschäftigen.

Wer ein guter Pianist werden möchte, der kommt nicht ums lernen herum. Tausende von Übungsstunden bewirken einen Zuwachs in den für diese Tätigkeit zuständigen Hirnarealen.
Wir können unser Gehirn also als eine Art Muskel betrachten, der genau wie ein Oberarmmuskel ein „Backupprogramm“ enthält, das wenn die entsprechende Übung und oder Nutzung wegfällt, darauf wartet, dass es wieder gebraucht wird.

Ein praktisches Beispiel:

Wenn einer Maus ein Auge verdeckt wird, lernt dessen Gehirn um, damit Welt wieder optimal wahrgenommen werden kann. Was passiert ist, Synapsen bildeten sich neu, um die erweiterten Anforderungen sicher zu stellen. Gibt man der Maus Ihr vollständiges Augenlicht wieder, um nach einer Zeit X das Auge erneut zu verdecken, beobachtet man nun eine Sensation! Das Gehirn der Maus kann sofort wieder umschalten und genau jene Exzellenz, die es zu vor gelernt hat, wieder aktivieren. Für die Maus ändert sich nichts in Ihrem Erleben!

Dieser Versuch lässt darauf schließen, dass wenn wir uns täglich positive Suggestionen vermitteln und so die Welt als positiv für uns und unser Gehirn beschreiben, Synapsen neue Verbindungen erschaffen, um eine leichte Realisierung der angestrebten Verhaltensmuster zu ermöglichen.
Die Art der positiven Suggestionen kann von bedanken für das Sein, bis hin zu komplexen Ausführungen des Erlebten reichen.

Suggestionen „Beispiele“

- Danke für diesen tollen Tag
- Danke dass ich die Welt so wahrnehmen kann
- Danke dass ich riechen, schmecken und fühlen kann
- Danke dass ich ein so tolles Auto fahre
- Danke für die wundervollen Erlebnisse die ich heute hatte
- Danke dass Situation X so gut ausgegangen ist

Erweitert
- Fühle in Dich und definiere, was Dich wirklich positiv bewegt. Vielleicht hast du es zuvor nie als besonders erachtet, was Du „Jetzt“ spürst.

Nochmal zum Verständnis:

Was du erreichen möchtest, ist eine Generalisierung deines positiven Empfinden. Untersuchungen haben ergeben, dass ein neues Verhalten nach ca. 4 Wochen in Fleisch und Blut übergeht. 4 Wochen die Dein ganzes Leben verändern werden.

Beginne mit der Methode wenn du eh gerade etwas Positives erlebst und weite es dann auf Situationen aus, in denen Du dich „Nicht so gut fühlst“ ,bis Du schließlich in der Lage bist, in jeder Situation Deine Gedanken und Gefühle in eine positive Richtung zu lenken.

Schreibe Dir am Anfang eine Liste mit möglichen Suggestionen, um Dir so eine Gedankenstütze zu errichten. Später wirst Du diese Liste nicht mehr brauchen. Denn je häufiger Du in „negativen“ Situationen „positiv“ denkst, umso schneller wird sich eine Generalisierung für das Angenehme einstellen.

Liebe Grüße

Ihr/Dein
Dennis Falk

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Kommentare zum Beitrag

Dr. Manfred Klein
1.382
Dr. Manfred Klein aus Gießen schrieb am 17.02.2011 um 15:10 Uhr
Lege drei Hebel um und du wirst glücklich, so einfach ist das nicht, aber es ist vielleicht ein weg zu einem unbestimmten Ziel, warum nicht, schließlich bringen Sie ein Programm, was 2000 Jahre als ist und von z. B. Seneca, Marc Aurel und anderen antiken Denkern propagiert wurde.

Sicher kannten diese den ganzen modernen "Hirnkram" noch nicht, aber sie sagen im Ergebnis nichts anderes, als ständige askesis (Übung), um sein Leben zu ändern, so schwierig das auch im Einzelnen ist...
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von:  Dennis Falk

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